Comprendre – Soulager – Se réorienter.
Coaching pour personnes neurodivergentes
TDA(H), spectre autistique, haute sensibilité.
Bienvenue
Peut-être que cela te parle.
Tu es vite en surcharge, tu te débats avec des routines qui semblent faciles pour les autres, et tu as l'impression d'avoir constamment besoin de plus d'énergie, juste pour suivre. Peut-être as-tu reçu un diagnostic – peut-être pressens-tu seulement que quelque chose est différent. En tant que coach en neurodivergence à Winterthur, je connais bien cela.
Tu es au bon endroit. Ensemble, nous regardons ce dont tu as besoin et développons des chemins qui correspondent à ta façon de penser, de ressentir et de vivre.
Ma mission
Je souhaite accompagner les personnes neurodivergentes à trouver leur propre chemin dans un monde majoritairement neurotypique — non pas seulement à s'en sortir, mais à vivre leurs particularités comme ce qu'elles peuvent être : une force. Plutôt que de t'adapter jusqu'à l'épuisement, tu pourras apprendre à composer avec ton système nerveux, à mobiliser tes ressources et à créer des espaces où tu peux être pleinement toi-même.
Là où je t'accompagne
🧭
Structure du quotidien
Des routines et des stratégies qui travaillent avec ton système nerveux.
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🌿
Régulation du stress
Mieux comprendre et réguler l'épuisement, la surcharge sensorielle et le burnout.
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💬
Relations
Clarifier la communication, les limites et les dynamiques interpersonnelles.
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✨
Estime de soi
Une identité au-delà du camouflage (masking), de l'adaptation et du fonctionnement à tout prix.
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🎯
Travail & projets
Focus, mise en œuvre et structure pour tes projets professionnels et personnels.
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💡
Diagnostic tardif
Orientation et réorientation après un diagnostic de TDA(H) ou d'autisme.
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À propos de moi
Je suis Pablo Hernández Palazón – interprète, coach et moi-même neurodivergent. Ma propre expérience du burnout et d'un diagnostic tardif a marqué mon travail : j'accompagne les gens parce que je sais ce que c'est que de fonctionner autrement – et tout ce qui devient possible lorsqu'on se comprend mieux soi-même.
En savoir plus sur moiCe qui t'attend lors d'une séance
1
Arriver et s'orienter
Nous faisons brièvement le point sur comment tu vas et sur ce dont nous allons parler aujourd'hui. Aucune pression pour entrer tout de suite dans le sujet.
2
Trier les préoccupations
Ensemble, nous regardons ce qui est au premier plan et ce qui te préoccupe.
3
Trouver le focus
Nous clarifions ce qui te serait utile pour cette séance – de la clarté, un soulagement ou un pas concret.
4
Travail commun
Nous développons des stratégies, formulons des objectifs et regardons quelles étapes sont réellement réalisables au quotidien.
5
Conclusion
Nous résumons ce que tu retiens – et notons ce que tu souhaites essayer d'ici au prochain rendez-vous.
Le déroulement exact peut légèrement varier selon la demande, la forme du jour et les besoins.
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En 20 à 30 minutes, nous voyons ensemble si mon offre correspond à ta demande.
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