Ateliers et séminaires
Mes ateliers s'adressent aux personnes neurodivergentes qui souhaitent travailler sur un thème précis en petit groupe. Les groupes sont volontairement limités — 6 à 8 personnes — afin de créer un cadre sécurisant où un véritable travail sur soi est possible.
Les dates sont annoncées dès qu'il y a suffisamment d'inscriptions. Si un thème t'intéresse, écris-moi sans engagement : cela me permet de planifier.
- Format : demi-journée (env. 4 heures)
- Taille du groupe : 6 à 8 personnes
- Prix : CHF 180 par personne
- Langue : allemand (anglais ou espagnol si besoin)
HAUTE SENSIBILITÉ
Suis-je trop sensible ? Ou simplement hypersensible ?
Non. Tu n'es pas trop fragile. Tu n'as simplement jamais reçu le mode d'emploi.« Ne fais pas tout un drame. » « Tu prends tout trop à cœur. » « Les autres y arrivent bien, eux. » Si tu as entendu ces phrases toute ta vie, ce séminaire est pour toi.
La haute sensibilité n'est ni un défaut ni une excuse : c'est un trait bien réel et bien étudié, présent chez environ 15–20 % des personnes. Ici, tu trouves enfin des mots pour la nommer : ce qu'est la haute sensibilité, ce qu'elle n'est pas (introversion, timidité, faiblesse – autant de mythes) et, surtout, un mode d'emploi pratique pour ton propre système.
Un point important : nous posons des limites en toute honnêteté. Toute hypersensibilité n'est pas de la haute sensibilité – parfois, il y a autre chose derrière. Nous en parlons aussi ouvertement, sans diagnostic à distance.
Pour qui : pour toutes les personnes qui se sont senties « de trop » ou « à fleur de peau » toute leur vie. Libérateur plutôt que pesant.
Voir le programme de l’atelier
- Arrivée et orientation (25 min) — cadre sécurisant, accords de groupe, entrée en douceur sans tour de présentation obligatoire. Avec la phrase clé de la journée : « La haute sensibilité est une manière d’être, pas un défaut — et pas une explication à tout. »
- Ce qu’est la haute sensibilité : le modèle DOES (45 min) — état de la recherche (Sensory Processing Sensitivity) : traitement en profondeur, surstimulation, intensité émotionnelle, perception du subtil — et ce que la haute sensibilité n’est pas
- Mon profil sensoriel (40 min) — auto-évaluation silencieuse à travers sept canaux de perception : ce qui régule, ce qui submerge, comment tu remarques que ça bascule (reste privé)
- Pause (20 min) — volontairement plus longue, avec possibilité de retrait
- Différenciation : haute sensibilité vs trauma, autisme, TDAH (55 min, cœur de l’atelier) — les questions clés « pourquoi ? » et « depuis quand ? » plutôt que la comparaison de surface ; quand une évaluation professionnelle a du sens
- Régulation et quotidien (30 min) — outils adaptés au coaching : budget de stimuli, fenêtres de récupération, limites, aménagement de l’environnement
- Pistes pour la suite et clôture (20 min) — ton prochain pas personnel