Verstehen – Entlasten – Neu ausrichten
Coaching für neurodivergente Menschen und ihre Familien:
ADHS, Autismus-Spektrum, Hochsensibilität.
Vielleicht kennst du das.
Du wirst schnell überreizt, ringst mit Routinen, die für andere mühelos scheinen, und hast das Gefühl, ständig mehr Energie zu brauchen, nur um mitzuhalten. Vielleicht hast du eine Diagnose erhalten, vielleicht ahnst du nur, dass etwas anders ist. Ich kenne beides: Meine eigene ADHS-Diagnose kam erst im Erwachsenenalter.
Hier setzen wir an: Wir schauen gemeinsam, was du brauchst, und entwickeln Wege, die zu deinem Denken, Fühlen und Leben passen.
Worum es mir geht
Ich möchte neurodivergente Menschen dabei begleiten, in einer überwiegend neurotypisch gestalteten Welt nicht nur zurechtzukommen, sondern ihren eigenen Weg zu finden – und mit dem zu arbeiten, was sie mitbringen, statt gegen sich selbst. Statt sich anzupassen, bis nichts mehr geht, kannst du lernen, mit deinem Nervensystem zu arbeiten, deine Ressourcen zu nutzen und dir Räume zu schaffen, in denen du wirken kannst, wie du bist.
Wobei ich dich begleite
Alltagsstruktur
Routinen und Strategien, die mit deinem Nervensystem arbeiten.
Stressregulation
Erschöpfung, Reizüberflutung und Burnout besser verstehen und regulieren.
Beruf & Projekte
Fokus, Umsetzung und Struktur für berufliche und private Vorhaben.
Spätdiagnose
Orientierung und Neuausrichtung nach einer ADHS- oder Autismus-Diagnose.
Blockaden & Grenzen
Wenn du weisst, was du willst, aber nicht vom Fleck kommst – oder dein Ja schneller ist als dein Nein.
Eltern & Familie
Den Familienalltag mit einem neurodivergenten Kind besser verstehen und entlasten.
Mehr als nur reden – so arbeite ich
Manches lässt sich im Gespräch klären. Anderes sitzt tiefer: als Anspannung im Körper, als alter Satz im Kopf, als Reaktion, die schneller ist als jeder gute Vorsatz. Darum verbinde ich verschiedene Zugänge:
• Eye Movement Integration (EMI): Mit geführten Augenbewegungen ordnen wir festgefahrene Stressreaktionen neu – klar strukturiert und ohne viel erzählen zu müssen.
• Ressourcenorientiertes Arbeiten: Wir stärken, was dich trägt, damit Veränderung auf festem Boden steht.
• INPP®-Methode (für Kinder): Wir schauen, ob die frühe Bewegungsentwicklung beim Lernen, beim Stillsitzen oder bei der Regulation mitspielt.
Über mich
Ich bin Pablo Hernández Palazón – Dolmetscher, diplomierter Coach (DAS) und selbst neurodivergent. Meine eigene späte ADHS-Diagnose hat meine Arbeit geprägt: Ich begleite Menschen, weil ich weiss, wie es ist, anders zu funktionieren – und wie viel möglich wird, wenn man sich selbst besser versteht.
Mehr über michFür Eltern neurodivergenter Kinder
Wenn Übergänge eskalieren, der Morgen kippt oder Gespräche mit der Schule Kraft kosten, schauen wir gemeinsam hin, mit dir allein oder mit euch beiden. Ziel ist, euer Kind besser zu verstehen und Abläufe zu finden, die im Familienalltag halten.
Zum ElterncoachingPakete und Workshop
Coaching-Pakete
Drei Sitzungen zu einem klaren Thema – mit einer Zusammenfassung nach jeder Sitzung: für Eltern, bei Blockaden oder zum Thema Grenzen setzen.
Workshop «Hochsensibilität verstehen»
Samstag, 6. Februar 2027, 8.00–11.45 Uhr, in der Baronenscheune Winterthur – in kleiner Gruppe und mit viel Praxis.
Was dich in einer Sitzung erwartet
Jede Sitzung folgt einem ruhigen, klaren Ablauf: ankommen, sortieren, was gerade wichtig ist, einen Fokus finden, gemeinsam daran arbeiten – und mit einem konkreten nächsten Schritt abschliessen. So weisst du immer, woran du bist.
So läuft eine Sitzung abLust auf ein erstes Gespräch?
Schreib mir kurz, worum es geht. Im Erstgespräch (90 Minuten, CHF 120) schauen wir, ob wir zusammenpassen – auf Deutsch, Spanisch, Englisch oder Französisch.
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