Was dich in einer Sitzung erwartet
Jede Sitzung ist individuell. Gleichzeitig kann es entlastend sein, vorab eine ungefähre Vorstellung vom Ablauf zu haben. Eine Sitzung dauert in der Regel 60 bis 75 Minuten – bei Coaching-Paketen 90 Minuten, bei Methoden wie EMI auch bis zu zwei Stunden.
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Ankommen und Orientierung
Zu Beginn klären wir kurz, wie es dir gerade geht, worum es heute gehen soll und wie die Sitzung aufgebaut ist. Es gibt keinen Druck, sofort im Thema zu sein.
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Anliegen gemeinsam sortieren
Wir schauen gemeinsam, was aktuell im Vordergrund steht, was dich belastet oder was du besser verstehen möchtest. Manchmal klärt sich das Eigentliche erst im Gespräch.
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Konkreter Fokus für die Sitzung
Dann klären wir, was dir für diese Sitzung hilfreich wäre: mehr Klarheit, Entlastung, ein konkreter nächster Schritt oder eine neue Perspektive.
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Lösungsorientierte Arbeit
Je nach Anliegen entwickeln wir passende Strategien, formulieren konkrete und realistische Ziele und schauen, welche Schritte im Alltag tatsächlich machbar sind.
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Abschluss und nächste Schritte
Zum Abschluss halten wir fest, was du aus der Sitzung mitnimmst. Wenn es passt, vereinbaren wir, was du bis zum nächsten Termin ausprobieren oder weiterführen möchtest, und wie wir die Umsetzung gemeinsam im Blick behalten. Nach jeder Sitzung erhältst du von mir per E-Mail eine kurze schriftliche Zusammenfassung: deine Ziele und das, was wir besprochen und erarbeitet haben – zum Nachlesen und als roter Faden für die nächste Sitzung.
Der genaue Ablauf kann je nach Anliegen, Tagesform und Bedarf leicht variieren.
Und das Erstgespräch?
Das Erstgespräch (90 Minuten) folgt einem anderen Ablauf als eine reguläre Sitzung. Hier geht es nicht um Coaching, sondern um Orientierung und einen ersten Fahrplan – für dich und für mich. Auch danach bekommst du eine kurze Zusammenfassung mit deinem ersten Fahrplan.
Und wie fängt es an?
Mit einem Erstgespräch von 90 Minuten (CHF 120). Danach weisst du, ob und wie wir weiterarbeiten.
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