Was dich in einer Sitzung erwartet
Jede Sitzung ist individuell. Gleichzeitig kann es entlastend sein, vorab eine ungefähre Vorstellung vom Ablauf zu haben. Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten.
1
Ankommen und Orientierung
Zu Beginn klären wir kurz, wie es dir gerade geht, worum es heute gehen soll und wie die Sitzung aufgebaut ist. Es gibt keinen Druck, sofort im Thema zu sein.
2
Anliegen gemeinsam sortieren
Wir schauen gemeinsam, was aktuell im Vordergrund steht, was dich belastet oder was du besser verstehen möchtest. Manchmal klärt sich das Eigentliche erst im Gespräch.
3
Konkreter Fokus für die Sitzung
Dann klären wir, was dir für diese Sitzung hilfreich wäre: mehr Klarheit, Entlastung, ein konkreter nächster Schritt oder eine neue Perspektive.
4
Lösungsorientierte Arbeit
Je nach Anliegen entwickeln wir passende Strategien, formulieren konkrete und realistische Ziele und schauen, welche Schritte im Alltag tatsächlich machbar sind.
5
Abschluss und nächste Schritte
Zum Ende fassen wir zusammen, was du aus der Sitzung mitnimmst. Wenn es passt, halten wir fest, was du bis zum nächsten Termin ausprobieren oder weiterführen möchtest, und wie wir die Umsetzung gemeinsam im Blick behalten.
Der genaue Ablauf kann je nach Anliegen, Tagesform und Bedarf leicht variieren.
Und das Erstgespräch?
Das kostenfreie Erstgespräch (20–30 Minuten) folgt einem anderen Ablauf als eine reguläre Sitzung. Hier geht es nicht um Coaching, sondern um gegenseitiges Kennenlernen und Orientierung — für dich und für mich.
Bereit für ein kostenfreies Erstgespräch?
In 20 bis 30 Minuten klären wir gemeinsam, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt.
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