Workshops & Seminare
Meine Workshops richten sich an neurodivergente Menschen, die in kleiner Gruppe an einem konkreten Thema arbeiten möchten. Die Gruppen sind bewusst klein gehalten — 6 bis 8 Teilnehmende — damit ein geschützter Rahmen entsteht, in dem echte Auseinandersetzung möglich ist.
Termine werden bekanntgegeben, sobald genügend Anmeldungen vorliegen. Wenn dich ein Thema interessiert, melde dich unverbindlich — so kann ich planen.
- Format: Halbtag (ca. 4 Stunden)
- Gruppengrösse: 6 bis 8 Teilnehmende
- Preis: CHF 180 pro Person
- Sprache: Deutsch (bei Bedarf Englisch oder Spanisch)
HOCHSENSIBEL
Bin ich zu empfindlich? Oder einfach: hochsensibel.
Nein. Du bist nicht zu weich. Du hattest nur nie die Gebrauchsanweisung.
„Stell dich nicht so an." „Du nimmst alles zu persönlich." „Andere schaffen das doch auch." Wenn du diese Sätze dein Leben lang gehört hast, ist dieses Seminar für dich.
Hochsensibilität ist kein Defekt und keine Ausrede – sie ist eine real existierende, gut erforschte Wesensart von etwa 15–20 % der Menschen. Hier bekommst du endlich Sprache dafür: was Hochsensibilität ist, was sie nicht ist (Introversion, Schüchternheit, Schwäche – alles Mythen), und vor allem eine praktische Gebrauchsanweisung für dein System.
Wichtiger Bestandteil: Wir grenzen ehrlich ab. Nicht jede Überempfindlichkeit ist Hochsensibilität – manchmal steckt etwas anderes dahinter. Auch das sprechen wir offen an, ohne Ferndiagnose.
Für wen: Alle, die sich ihr Leben lang „zu viel" oder „zu dünnhäutig" gefühlt haben. Befreiend statt belastend.
Workshop-Programm ansehen
- Ankommen & Orientierung (25 Min) — sicherer Rahmen, Gruppenvereinbarungen, sanfter Einstieg ohne Vorstellungsrunden-Zwang. Dazu der Leitsatz des Tages: «Hochsensibilität ist eine Wesensart, kein Makel — und keine Erklärung für alles.»
- Was Hochsensibilität ist: das DOES-Modell (45 Min) — Stand der Forschung (Sensory Processing Sensitivity): tiefe Verarbeitung, Übererregbarkeit, emotionale Intensität, feines Wahrnehmen — und was Hochsensibilität nicht ist
- Mein sensorisches Profil (40 Min) — stille Selbsteinschätzung über sieben Wahrnehmungskanäle: was reguliert, was überfordert, woran du merkst, dass es kippt (bleibt privat)
- Pause (20 Min) — bewusst länger, mit Rückzugsmöglichkeit
- Abgrenzung: Hochsensibilität vs. Trauma, Autismus, ADHS (55 Min, Kernstück) — die Leitfragen «warum?» und «seit wann?» statt Oberflächenvergleich; wann eine fachliche Abklärung sinnvoll ist
- Regulation & Alltag (30 Min) — coachinggerechte Werkzeuge: Reizbudget, Erholungsfenster, Grenzen, Umgebungsgestaltung
- Wege weiter & Abschluss (20 Min) — dein persönlicher nächster Schritt