Offres et axes de travail
Mon coaching s'adresse aux personnes neurodivergentes (TDA(H), spectre autistique, haute sensibilité) qui souhaitent développer plus de clarté, de structure et d'efficacité personnelle dans leur quotidien. Les axes suivants te donnent une première orientation — chaque coaching est individuel.
🧭 Structure du quotidien et auto-organisation
Beaucoup de personnes neurodivergentes vivent leur quotidien comme épuisant, imprévisible ou difficile à maîtriser. Ensemble, nous développons des structures, des routines et des stratégies qui correspondent à ta façon de penser — et non à un idéal venu de l'extérieur.
🌿 Régulation du stress et prévention du burnout
La surcharge chronique, l'épuisement ou un burnout imminent sont fréquents chez les personnes neurodivergentes. Nous travaillons à reconnaître les signes avant-coureurs, à mieux gérer ton énergie et à développer des stratégies d'équilibre applicables au quotidien.
✨ Estime de soi et image de soi
Des années d'adaptation, de masquage (masking) et de sentiment d'être « différent·e » laissent des traces. En coaching, nous examinons les croyances, les schémas intérieurs et la question : qui es-tu vraiment, au-delà des attentes des autres ?
💬 Relations et communication
La neurodivergence influence notre manière de communiquer, de poser des limites et de construire nos relations. Nous travaillons à partir de situations concrètes de ton quotidien et développons des stratégies qui t'apportent plus d'assurance et de clarté.
🎯 Travail, projets et mise en œuvre
Hyperfocus, procrastination, savoir commencer mais pas terminer — beaucoup connaissent cela. Nous structurons les projets, clarifions les priorités et développons des stratégies de mise en œuvre qui travaillent avec ta façon de penser plutôt que contre elle.
💡 Diagnostic tardif et orientation
Un diagnostic à l'âge adulte peut expliquer bien des choses — tout en soulevant de nombreuses questions. Je t'accompagne pour réinterpréter ton histoire, découvrir tes ressources et trouver une voie qui te correspond.
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En 90 minutes, nous voyons ensemble si mon offre correspond à ta demande.
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